Синергия молодости: ПРО жизнь до 100
В этом марафоне собрана концепция активного осознанного долголетия, объединяющая научный подход в сфере питания и детокса и здоровый образ жизни с включением регулярных физических нагрузок. Цель — не просто продлить годы, а сохранить ясный ум и крепкое тело как минимум до 100 лет, используя стратегическое планирование здоровья, здоровое натуральное питание и регулярные физические нагрузки. Долголетие мы рассматриваем не как генетическую удачу, а как результат целенаправленных осознанных действий.
ПЕРВЫЙ СЕЗОН 2026 начнётся в АПРЕЛЕ!
Точные даты проведения будут объявлены в середине марта.
Подписывайтесь на мой ТГ-канал или Ютуб-канал, чтобы быть в курсе новостей!
Основные компоненты используемой стратегии
В этом марафоне мы введём в жизнь несколько очень важных полезных привычек, одной из которых будет физическая нагрузка. Для каждого участника она будет подобрана индивидуальна на основе состояния здоровья. Мелатонин — один из основных гормонов молодости вырабатывается в ночное время, когда мы спим, и его настройкой и активацией мы также займёмся в данном марафоне.
На время марафона вы откажитесь от многих нездоровых тем в питании, а именно: фастфуд, мясо, рыба, яйца, почти все молочные продукты, глютеносодержащие продукты, консервы, продукты с химическим составом и прочее. Попутно мы введём в привычку кушать проростки, научимся правильно пробуждать к жизни зёрна гречки, маша и выращивать микрозелень у себя на подоконнике.
Не секрет, что наше тело как минимум на 70% состоит из воды. Поэтому соблюдение водного и водно-солевого балансов критически важно для здоровья всего организма: все органы и системы скажут вам спасибо, если будут хорошо омываться чистой водой с правильными физическо-химическими характеристиками. В этом марафоне в арсенал наших здоровых привычек войдёт не просто питьевой режим, но и правильная подготовка воды.
Оптимизм, жизнерадостность, стрессоустойчивость — это дополнительный ключ к настройке всей нашей жизни и перестройке её на новый гармоничный лад. Все болезни берут начало из головы — в том смысле, что психосоматика выступает на передний план физических недугов. От того, насколько мы сможем настроить свой ум и поменять мировосприятие будет зависеть успех на пути самоисцеления. На марафоне мы разберём несколько ключевых тем и проработаем их на ежедневной основе, чтобы такие гормоны молодости и радости, как серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин стали нашими непременными спутниками.
